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hg0088开“kai”户:26岁女白领“ling”长期失眠,意外离世,医生:厨房〖fang〗2白是祸‘huo’根,赶快扔!

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分类:健康

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这些年来,我国失眠病症患者的数量可谓是逐年提升,不仅很多老年人容易成为失眠病症的“关照”对象,愈来愈多的年轻人也开始成为了失眠病症的目标指向群体。在平时生活中,若是不加以注意和提防,就会在长期失眠的状况下,导致自身的身体素质愈来愈差,引发诸多意外事件发生。

刘丽(化名),今年26岁,是一家500强公司的白领员工。虽然平时经常坐在办公室里,看起来安然自在,但是在这种跨国公司中工作,其实一点也不轻松。公司的各项规章制度和紧凑的工作状态都让刘丽变得有些喘不上起来,从1年前开始,就出现了严重失眠病症。当时,刘丽也找医生看过,但是主治医师建议刘丽更多的应该是从自己平时的生活方面入手调理和改善。

可是,刘丽却觉得这种方式太慢了些。急于求成的她就开始服用各种助眠药物来进行治疗,没想到而后的失眠状况反而愈发严重了。直到前几天,年纪轻轻的刘丽突发脑溢血,不幸离世。

主治医师对此则是直言,若是当初听从医嘱意见,调理好自己的饮食习惯和生活方式,来逐步改善睡眠状况,就不至于发展到今天这步田地。

26岁女白领长期失眠,意外离世,医生:厨房2白是祸根,赶快扔!

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1、白酒

刘丽平时为了缓解紧张的工作和生活压力,时常会喝点小酒来舒缓自身情绪。但是在酒精的麻痹下,看似可以有助于进入睡眠状况中,实则进入的都是浅睡眠状况,不利于睡眠质量的保持和改善。时间久了,就会让自己的睡眠情况每况愈下。

2、味精

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味精是可以让食物更加鲜美,但在这种鲜美的背后,隐藏着不利的一面。味精内部含有大量的谷氨酸钠,这种物质是很容易引起失眠的。所以,长期喜欢吃味精的人,也是很容易引起失眠的人群之一。在生活中,不要多方味精在菜里面,不然对身体也是不利的。

长期失眠或有以下危害出现,劝你小心提防

1.容易诱发心脑血管病变

2.导致记忆力、专注力、注意力下降

3.使得身体免疫降低

4.容易触发一些慢性病症,例如高血压、高血糖、高血脂等

防范和改善失眠病症,1物可多吃,睡眠或好转

对于防范失眠来讲,不妨每天在饮食中加入赤芝多素类的化合物。为什么呢?

因为赤芝多素中的三萜化合物能有助于稳定脑皮层的各项运转机能,而多糖物质则能修复一些病变损伤的组织细胞,对于脑功能的稳定运行和身体内环境的平稳运转,都具有诸多积极有利的促进作用,可以更好防范失眠病症的发生及提升相应的睡眠质量,能在源头调理好失眠问题以及神经衰弱焦虑等各种问题。

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