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现在生活条件好了,不再向之前的那些年代一样吃不饱穿不暖,人们在满足温饱问题之余,还特别的注重养生,希望自己能活得久一些,健康一些,多陪伴家人几年。很多人都喜欢探索长生知道。有一个专家团队专门对中国一百名非常长寿的百岁老人进行了采访,并将采访的结果总结了下来,发现他们长寿的原因大约是来源于这7个习惯,就算是没有全占,也至少占了五个。这篇文章有点长,如果大家想要得到长寿的秘诀的话,就耐心看完小编的这篇文章吧,我们一起来探索长寿的奥秘!

第一:心态平和的习惯。某个著名的教授说:阴阳理论认为:“阴寿阳夭”指属性为阴的动物寿命长于阳性;动物界无不如此。猴子与乌龟哪个长?所以人的养生保健受此启发也应该保持平和稳健不急不躁不过度。最近上海第一医院运动科主任张鋆就强调了这一点:从心到体均保持恒定平稳,使代谢变慢,耗氧量适度降低,这完全符合阴寿阳夭的原则。一个急吼吼的人是不可能长寿的。

第二;习惯生活充实一直有事情做的人,这类人一般都不会让自己闲下来,一直都会做一些有意义的事情,所以他们的大脑或者肢体都会处于不断地运动的状态。这样的人不仅仅身体比较好,而且,经过可靠的数据表明,这些人得老年痴呆症的概率都比平时无所事事慵懒的人要低很多,所以,多进行脑力工作哦。

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第三:习惯于练肌肉的人,英国哈佛大学医学院的生物医学对400名男性进行了研究,发现他们大脑的兴奋性和性格乐观程度都高于其他人,因为他们平时喜欢运动,喜欢运动的人往往身体比较好,而且通过运动人体的多巴胺会升高,人就会心情舒畅很多。研究表明,体育学院的学生自杀率比重点高校的自杀率要高很多,所以健身房走起!!!

第四:喜欢练习身体平衡性的人。这类人的平衡性一般比平常人高一些。他们可能喜欢做一些比较柔缓的运动,比如瑜伽,太极拳等,或者是年轻的时候联系过舞蹈,做过运动员,当过兵,所以柔缓运动连起来走起来,不仅仅可以延年益寿,还可以修身养性,一举两得呢,何乐而不为呢?

第五:练习反应的灵敏度,灵敏度不仅仅指的是身体的灵敏度,还指的是大脑的灵敏度。身体大脑灵敏的人说明整个神经系统都是十分灵敏十分强大的,这就相当于户枢不蠹,流水不腐道理是一样的,身体不会生锈就会长寿。

第六:走路较快。走路较快的人也从侧面反映了她的反应灵敏,平衡感较好。如果走路比较慢的话,患心血管疾病的概率会更高一些,走路较慢在很大程度上也说明了运动机能受损了,身体的耐力和承受力也会更低一些。

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