首页 健康内容详情
a55555.net:水果干还有水果的营养吗 水果干能代替吃水果吗

a55555.net:水果干还有水果的营养吗 水果干能代替吃水果吗

分类:健康

标签: # 营养

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

一些不爱吃水果的人为了获取水果中的营养会选择吃水果干,吃起来也非常方便,水果干的工艺分为很多种,那么,水果干还有水果的营养吗?水果干能代替吃水果吗?下面女性健康网小编就带来介绍。

水果干还有水果的营养吗

水果干是指将新鲜的蔬菜、水果利用工艺加工后进行脱水,使得蔬菜、水果质地水溶物质的浓度提高至比较高的状态,但是在加工过程中也会丧失一部分的营养物质,比如部分营养在加工中受到了破坏。比如花青素、维他命等等,总体来说水果蔬菜中的膳食纤维、矿物质、维生素等耐高温的营养物质还会保留,所以水果干还是有营养的。

真正的水果干,指不添加任何添加剂,由水果脱水干燥的天然状态。

市面上常见的水果干加工方式有传统晾晒、热风干、热风膨化干、真空冷冻干、油炸脱水等,以下为各种方式的优缺点分析:

同一种水果可以通过不同的方式制成果干,加工工艺不同不仅使得果干的口感风味不同,也使得营养物质的保留程度也不同。

,

a55555.netwww.a55555.net)是澳洲幸运5彩票官方网站,开放澳洲幸运5彩票会员开户、澳洲幸运5彩票代理开户、澳洲幸运5彩票线上投注、澳洲幸运5实时开奖等服务的平台。

,

水果干能代替吃水果吗

不能。

水果制成水果干后,由于水分减少、体积缩小,干重大,不注意就容易吃多。

以最接近新鲜水果的冻干水果为例,即使其不添加任何防腐剂,外表形态和体积与新鲜水果相比也相差无几。但冻干后的水果由于除去了所含的大部分水分,糖分得到富集,所以热量增大了好几倍。若按一颗苹果中的水分含量为85%计算,冷冻干燥后的苹果干含水量为5%,那么吃200g的苹果干相当于摄入1.3kg新鲜苹果的热量,也就是等于吃了4个新鲜苹果。

如果是额外添加糖、油、盐等成分的脱水果干,营养还会大打折扣,许多水果本身比较酸,做成水果干时要额外加糖,如常见的蔓越莓干、蓝莓干等。而且,一生产工艺如真空低温熟化、真空VF脱水技术、低温真空干燥都或多或少地增加了水果干的油脂含量。总的来说,同样体积下,水果干会比新鲜水果热量更高。

因此,无论是从营养价值、还是美味程度来说,任何水果制品的营养都没法与新鲜水果相比。

在选择时要学会看食物配料表及营养标签,选择那些不额外添加糖或油的水果干制品会相对更健康一些。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

查看更多相关的资讯
  • 皇冠开户(www.huangguan.us) @回复Ta

    2021-12-10 00:01:22 

    公告显示,今年第三季度,招商蛇口录得营业收入约371亿元,同比增长43.81%;归属于上市公司股东的净利润约21亿元,同比增长64.31%;归属于上市公司股东的扣除非经常性损益的净利润约20.58亿元,同比增长51.64%;基本每股收益约0.22元,同比上涨57.14%。看好这个哦

  • www.caibao.it @回复Ta

    2021-12-27 00:01:20 

    第三〖san〗,连续三次做客曼联都破门得分,萨拉赫也是利物浦队“dui”史第一位达此成就的球员!有智慧有想法

  • 新二皇冠最新手机登录(www.hg9988.vip) @回复Ta

    2021-12-30 00:04:15 

    10月29日,有网传截图称,传统媒体接到通知,关于薇娅的文章和专访都要下架,传闻是因为税务问题。后有消息流传,有关薇娅的文章和专访都要下架。对此,有接近薇娅团队的内部人士向网易财经透露,“今晚将会正常直播,谣言会不攻自破。”很实在的网文

  • USDT自动充提教程网(www.6allbet.com) @回复Ta

    2022-01-01 00:01:18 

    居家防疫时代,<莫名当了>1个月先生的她,日前还晒出扮成辣妹西席的照片,〖与孩子大玩〗cosplay,让不少网友直呼「‘我小时刻’怎么没有这么<正的先生教我>」、「小心校长飞扑」。这里啥都有啊

  • usdt场外交易平台(www.usdt8.vip) @回复Ta

    2022-01-31 00:09:00 

    哈登穿着一身白色的兜帽迷彩服,拎着两个包,还握着手机。他的面色凝重,眉头紧锁,不知道是不是为杜兰特的伤情担忧。此前,哈登曾更新社媒写道:“你不用独自面对世界,因为我是你的后盾。”杜兰特伤停的这段时间,哈登将成为篮网的主心骨,率领球队继续前进。守护你~

  • USDT官网(www.caibao.it) @回复Ta

    2022-03-11 00:09:56 

    中新社香港6月25日电 (记者 王嘉程)香港特区行政主座林郑月娥25日连同新任香港特区政府政务司司长李家超、新任香港特区政府保安局局长邓炳强及新任香港警务四处长萧泽颐一同会见传媒。比打游戏有意思

  • USDT不用实名(www.usdt8.vip) @回复Ta

    2022-03-25 00:01:41 

    会一直追下去,加油!

    • 皇冠线上买球平台 @回复Ta

      2022-11-07 18:39:56 

      斑节虾,两小我私人点三两,分量刚恰好,竹签串起来就赶快下锅,让活虾少一点痛苦……服务员戴起一次性手套准备帮我们剥虾,我们说没事没事我们自己啃,你去忙吧!千万不要断更啊

  • 澳洲幸运5开户(www.a55555.net) @回复Ta

    2022-04-16 00:07:05 

    詹雅雯将在耶诞节25日第5度登上台北小巨蛋开唱,虽然现在仍与病痛共处,她始终喜爱舞台,珍惜每次演出机会,近来除了看诊养病之外,她全神贯注在筹备演唱会,预告演唱会上热唱夯曲〈阿母的手〉、〈深情海岸〉等,也会邀请基金会唐氏症儿一起来欣赏。购票可洽宽宏售票系统。我超爱看的

  • www.a55555.net @回复Ta

    2022-06-21 00:11:15 

    06月19日讯 红鸟资本与米兰球迷之间的蜜月期似乎已经结束了,由于转会进展缓慢,米兰两大引援目标博特曼和桑谢斯很可能被纽卡斯尔和巴黎圣日耳曼截胡,同时马尔蒂尼和马萨拉两位高官的续约也迟迟没有敲定,愤怒的米兰球迷在社交媒体上刷起了“RedBirdOut”的标签。各方面都可以

发布评论